Проблемы с деснами

Вам нужна дополнительная мотивация для полноценной чистки зубов и для использования флосса? Пожалуйста. Люди с кровоточивостью десен чаще сталкиваются с возникновением сердечно – сосудистых заболеваний. Причина пока неясна, но некоторые эксперты предполагают, что бактерия, которая вызывает кровоточивость десен, может попадать в кровоток и вызывать воспаление кровеносных сосудов и другие сердечные проблемы. Поэтому посещайте стоматолога каждые полгода и запишитесь прямо сейчас, если заметили у себя кровоточивость десен.

Ненормированный рабочий день

Работа в ночные часы , а также сверхурочно может привести к сердечному приступу. К такому выводу пришли ученые Западного Университета (Western University) из Канады. Исследователи говорят, что посменная работа плохо влияет на внутренний ритм и это может вредить сердцу. Поэтому, если вы работаете в ночные смены, примите меры по снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Займитесь спортом, наладьте питание и регулярно посещайте доктора.

Пробки на дорогах

Любой, кто когда- либо застревал в машине во время час пик, скажет вам, что это тот еще стресс. Может быть поэтому ученые связывают стояние в пробке с вероятностью возникновения сердечного приступа. Если по каким-то причинам вы не можете избежать езды в загруженном машинами городе, слушайте спокойную музыку и общайтесь с пассажирамиJ

Ранняя менопауза

Если вы женщина и  менопауза у вас наступила раньше 46 лет, есть вероятность того, что вы можете столкнуться с сердечным приступом или инсультом в два раза выше, чем у тех, у кого менопауза наступает позже. Низкий уровень эстрогена, дружественного сердцу гормона, играет в этом свою роль в повышении  уровня  холестерина. Лучше проконсультируйтесь со своим врачом.

Храп

Если ваша супруга  говорит, что вы регулярно храпите во сне или задыхаетесь во сне,  не затягивайте с обращением  к врачу. Это может быть серьезное состояние, которое называется апноэ. Состояние вызывается тогда, когда дыхательные пути частично заблокированы, и это вызывает  паузы в дыхании. Данное расстройство связано с высоким кровяным давлением, нерегулярным сердцебиением, инсультом  и сердечной недостаточностью. Прописанное лечение может помочь вам дышать легче, а также  снизить риск сердечно - сосудистых заболеваний.

Гепатит С

Если вы переболели гепатитом С, ваш уровень кровяного давления и холестерина скорее всего  ниже, чем у людей, которые не сталкивались с этой инфекцией. Тем не менее, у вас более высокая вероятность развития сердечно – сосудистых заболеваний. Исследователи говорят, что этот вирус вызывает воспаление  клеток и тканей, включая те, из которых состоит сердечная мышца. Проконсультируйтесь со своим  лечащим врачом как вам защитить ваше сердце.

Вы плохо спите

Когда вы обычно спите ночью  меньше, чем 6 часов, вы повышаете риск повышения  уровня кровяного давления и холестерина. Это также увеличивает вероятность того, вы будете страдать  ожирением и заболеете диабетом (оба заболевания  вредят  вашему сердцу). Это не значит, что вы должны спать весь день напролет. Когда вы регулярно проводите более 9 часов в день в горизонтальном положении, это повышает ваши шансы получить диабет и инсульт - основные факторы риска развития сердечно - сосудистых заболеваний.

У вас не все гладко в личной жизни

Порядок в личной жизни  делает ваше сердце счастливым и здоровым. По данным недавнего исследования, проведенного в Университете штата Мичиган, пожилые люди, которые живут в счастливом союзе, имеют более низкий риск развития  сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто одинок. В чем причина? Стресс. Когда вам грустно и одиноко, вы, скорее всего, сделаете  выбор в пользу вредной еды диеты и будете делать другие вещи, которые могут нанести вред вашему «мотору», как например, пить слишком много алкоголя. Более того, избыточная выработка гормонов  стресса может оказывать негативное влияние на сердце. Поэтому, если ваш брак дал трещину, проконсультируйтесь со своим психологом или духовным наставником.

Одиночество

Если вы проводите время со своими любимыми, вы  чувствуете себя счастливее и дольше остаетесь более активными. Одиночество  же наоборот может приводить к излишнему эмоциональному перенапряжению  и даже приводить к проблемам с сердцем. Если ваша семья и друзья далеко, оставайтесь на связи с кем -  нибудь, кому нужна помощь или заведите домашнего любимца. Волонтеры и владельцы домашних животных реже страдают сердечно – сосудистыми заболеваниями и живут дольше.

Жир на животе

Любой дополнительный вес плох для вашего сердца, но  жир на животе особенно опасен. Такой тип ожирения может cпровоцировать  выработку  гормонов и других  химических  веществ, которые  будут повышать кровяное давление и оказывать  плохое влияние на ваши кровеносные сосуды  и уровень холестерина. Поэтому следите за вашей талией и попросите врача  диетолога подобрать вам диету, а  тренера -  комплекс упражнений.

 Слишком много времени перед экраном телевизора

Люди, которые проводят слишком много времени перед телевизором или компьютера  намного чаще  в зоне риска возникновения проблем, чем кто лимитирует телепросмотр. Каждый час, проведенный перед телевизором, увеличивает проблемы с сердцем почти на 20%. Наиболее вероятный виновник - малоподвижный образ жизни, так как он  приводит к повышению кровяного давления. А пока ученые выясняют как эти факторы связаны между собой, постарайтесь уменьшить количество часов, проведенных  перед телевизором.

Слишком интенсивная физическая нагрузка

Занятия спортом полезны для вашего сердца. Но если у вас есть лишний вес или вы занимаетесь спортом нерегулярно, снизьте темп и приходите в форму постепенно. Если вы тренеруетесь слишком тяжело или слишком долго, это может привести  вас к сердечному приступу говорят исследования. Не уверены с чего начать? Начните с мягкой  нагрузки, такой, как например, длительные  пешие прогулки. Если у вас есть проблемы с сердцем, то прежде, чем заниматься посоветуйтесь с доктором и во время занятий используйте приспособление, контролирующее и показывающее показатели сердца.